Jazda na rolkach to sposób na szybsze przemieszczanie z punktu A do punktu B, możliwość spędzenia czasu na świeżym powietrzu w gronie przyjaciół lub na łonie natury aby odreagować stres, spalić zbędne kalorie, wzmocnić układ odpornościowy i zapewnić optymalną dawkę wysiłku dotleniając i rzeźbiąc mięśnie niemal całego ciała. Dla wielu osób przysłowiowe „Rolki” to także duchowy odpoczynek i odskocznia od szarej codzienności. Mógłbym wymienić wiele zalet ale postaram się opisać 10 najważniejszych według mnie, które powinny Was zainteresować. Sposób na rozładowanie napięcia i pozbycie stresu. Jazda na rolkach jest doskonałą odskocznią, ponieważ ubierając buty na kołach przenosimy się niejako w inny stan egzystencji a wszystko wydaje się trochę inne gdy patrzymy z wysokości. Prędkość, droga, wiatr we włosach, a także emocje związane z pozytywnym strachem gdy nie wiemy czy uda się zahamować powodują, że przestajemy myśleć o codziennych sprawach i wyrwani stajemy w Tu i Teraz, w chwili obecnej. Jazda na rolkach nawet na wysokim poziomie umiejętności wymaga skupienia i koncentracji, zachowania odpowiedniej techniki i trzeźwości umysłu (trzeba podejmować szybkie decyzje) dlatego można ją potraktować jako formę medytacji chwili, doświadczenia ciała i swoich granic. Na dużych prędkościach dostajemy zastrzyk pozytywnej energii, wysiłek i dotlenione ciało uwalniają endorfiny i redukują stres a gdy całą aktywność dopełnimy na koniec rozciąganiem to nagroda którą otrzymamy będzie na nas spływać przez kolejne dni w postaci lepszych decyzji i jaśniejszego umysłu. Poprawa sylwetki i wzmocnienie mięśni. Jazda na rolkach potraktowana jako trening pozwala wyrzeźbić ciało i wzmocnić mięśnie. Samo robienie kilometrów jadąc przed siebie aktywuje przede wszystkim dolne partie mięśni czyli nogi, łydki, uda i pośladki (kobiece priorytety) lecz także wymaga pracy górnych partii czyli mięśni pleców, ramion, brzucha. Odpowiednio przeprowadzony trening i zadbanie o technikę jazdy wynagrodzą adepta sztuki jazdy na rolkach smukłym, zwinnym i zgrabnym ciałem. Wszystko zależy od stylu jakim się poruszamy, od tego czy wykonujemy obroty, czy jeździmy tyłem, czy tylko przodem, czy skaczemy i próbujemy opanować nowe triki. Jest wiele możliwości pokonywania trasy poczynając od prostej jazdy przełajowej a kończąc na agresywnych skokach z dużych wysokości, zaawansowanych kombinacjach slalomowych lub zjazdach z wysokich gór, schodów i akrobacji na różnego rodzaju skateparkach i przeszkodach miejskiej infrastruktury. Już samo stanie w rolkach wymaga od nas utrzymania równowagi, przez co podświadomie napinamy mięśnie posturalne ciała, brzuch, prostowniki grzbietu i mięśnie głębokie, których nie widać a które odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu zdrowej postawy ciała. Aktywność fizyczna dla dzieci i dorosłych. Rolki to sport dla ludzi zarówno młodych jak i tych, którzy uważają się za starych. Przygodę możemy zacząć już w wieku około 4 lat i cieszyć się nią do późnej starości o ile zdrowie będzie nam dopisywać. Zachowanie rozwagi, techniki i zasad pozwala bezpiecznie poruszać się i hamować na drogach, kontrolując prędkość tak samo jak w butach dlatego każda osoba, która potrafi chodzić, jest w stanie opanować jazdę na rolkach w takim samym stopniu jak chodzenie. Odpowiednie dopasowanie trasy jest kluczowe jeśli chodzi o bezpieczeństwo. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z rolkami powinniśmy z rozwagą podchodzić do stromych górek i większych prędkości aby stopniowo opanować umiejętność hamowania i kontroli nad kierunkiem jazdy. Gdy odpowiednie nawyki wejdą nam w krew to w rolkach będziemy się czuć jak na rowerze a szansa na wywrócenie spadnie niemal do zera. Grunt to odpowiednia postawa ciała, wykształcenie nawyków ruchowych i rozwaga (skakanie na głęboką wodę jest super ale dla ludzi, którzy nie potrafią pływać może się to źle skończyć i tak samo jest z jazdą na rolkach, zanim zostaniemy mistrzami dużych prędkości i pogromcami schodów lub stromych zjazdów warto przećwiczyć wszystko na spokojnie, w kasku i ochraniaczach (swoją drogą kask i ochraniacze powinny towarzyszyć nam jak najczęściej a szczególnie gdy wyprawiamy się w nieznane i lubimy czasem zaszaleć robiąc coś nieplanowanego). Podsumowując, przygodę z rolkami można zacząć w każdym wieku, wystarczą chęci, cierpliwość i rozwaga. Pokonywanie własnych ograniczeń i nabieranie pewności siebie. Każda nowo zdobyta umiejętność podnosi poziom wiary we własne możliwości a na rolkach mamy wiele stopni do przejścia zanim zyskamy grację i płynność jazdy, przy czym każdy z tych stopni wydaje się na początku trudny a dla niektórych wręcz niemożliwy do opanowania lecz z czasem gdy już go opanowujemy ciężko jest uwierzyć w to, że był dla nas kiedyś wyzwaniem. Rolki uczą też pokory tych, którzy zbyt wysoko oceniają swoje umiejętności i patrząc na zaawansowanych rolkarzy uważają wszystko za łatwe do wykonania. Konfrontacja z rzeczywistością i doświadczenie ciała, poznanie swoich granic, swoich możliwości tych odkrytych i ukrytych daje niesamowitą satysfakcję, wprowadza w stan flow i pozwala zrozumieć pełniej sformułowanie „przygoda z rolkami” ponieważ rolki to przygoda a jedyne co nas w niej ogranicza to umysł i przekonania. Koordynacja ruchowa i wyczucie równowagi. Rozwój umiejętności i poznawanie nowych technik wymaga koordynacji. Podczas jazdy angażujemy zarówno prawą stronę ciała jak i lewą, odpychamy się jedną nogą i drugą nogą a to wymaga aktywacji prawej i lewej półkuli mózgu dlatego rozwijając sprawność fizyczną rozwijamy też tą umysłową. Aktywny wypoczynek po którym czujemy się sprawniejsi na ciele, umyśle i duchu wynika z konieczności skupiania uwagi na konkretnych partiach ciała, przenoszeniu środka ciężkości, przechylaniu się na krawędzie, uginaniu kolan, amortyzowaniu ruchów i odkrywaniu swojego ciała. Jazda na rolkach obnaża nas z niedociągnięć, zmusza do precyzji i pomaga Poprawiają kondycję i pozwalają spalić kalorie. Jeśli myślimy o poprawieniu formy, wzmocnieniu wydolności układu krążeniowo-oddechowego i pełniejszym korzystaniu z walorów zdrowego życia to treningi na rolkach będą doskonałym wyborem. Gdy nasze ciało jest dotlenione posiadamy większe pokłady energii, umysł lepiej pracuje, widzi się jaśniej i wyraźniej a ciało ma więcej mocy i chęci. Nagroda od natury to naturalna dawka dopaminy, serotoniny i endorfin, za których sprawą poprawia nam się nastrój i odczuwamy większą radość z życia. Dlatego, gdy mamy gorszy dzień, dobrze wybrać się chociaż na krótką przejażdżkę. Mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch a ja osobiście mogę to potwierdzić, ponieważ regularnie poddając swoje ciało wysiłkowi kondycyjnemu doświadczam korzystnego wpływu na samopoczucie, posiadam więcej energii życiowej i zdecydowanie czuję się młodym w pełni sił człowiekiem. Alternatywa dla biegania, łyżew lub nart. Jazda na rolkach ze względu na charakterystykę i wszechstronność doboru zarówno technik jazdy jak i rodzaju sprzętu z podziałem na typy szyn, kół, butów itd. pozwala zastępować lub uzupełniać trening narciarski, łyżwiarski czy biegowy. Jeśli chodzi o charakterystykę ruchu w technikach, przyjmowane pozycje ciała i trenowane mięśnie to jazda na rolkach może być bardzo mocno tożsama z pokrewnymi sportami, które wymagają poruszania się w dwóch osobnych butach. Styl jazdy na rolkach może być bardzo wszechstronny, jedyne ograniczenia to prawa fizyki i ruchomość ciała, reszta jest do wypracowania ale wszystko trzeba robić stopniowo i z głową. Możliwość poznawania ciekawych osób. Nowe środowisko to zawsze okazja aby poznać nowych ludzi o podobnych zainteresowaniach. Trening w towarzystwie pozytywnie wpływa na postępy w nauce i motywuje. Rolki to trochę inny świat, jak do niego wejdziesz to dołączasz automatycznie do grupy pasjonatów, którzy chętnie porozmawiają na podobne tematy lub pojadą na wspólną trasę. Zawsze można coś podpatrzeć, nauczyć się czegoś lub kogoś czegoś nauczyć. W jeździe na rolkach zacierają się pewne granice gdyż wszyscy są na poziomie opanowywania nowych umiejętności, tu nie liczy się status czy wiek, liczą się chęci i charakter. Rolki to neutralny, bezpieczny i niezobowiązujący temat do rozmowy, zawsze można się też tylko przywitać, uśmiechnąć lub wymienić kilka słów i pojechać dalej – bo droga wzywa. Środek transportu i szybszego przemieszczania się. Posiadanie kółek pod stopami pozwala nam dużo szybciej i sprawniej przemieścić się z punktu A do punktu B (wyjątkiem są rolki agresywne w których bardziej się biega, skacze i ślizga po poręczach niż jeździ dłuższe dystanse). Jeśli trasa jest gładka i prowadzi bez przeszkód do celu to z każdym zjazdem z górki zaoszczędzimy sporo energii stojąc w pozycji, utrzymując równowagę i gotowość aby w razie potrzeby zahamować. Zależnie od techniki poruszania i typu rolek wystarczy kilka odepchnięć aby osiągnąć prędkość. W rolkach zdecydowanie szybciej pokonamy kilometry niż poruszając się w butach. Jazda na rolkach w porównaniu do biegania odciąża stawy, więc ze względu na posuwiste ruchy zamiast uderzeń oszczędzamy kolana (chyba, że dużo skaczemy i zjeżdżamy ze schodów). Rolki możemy schować do torby, więc gdy dotrzemy na miejsce łatwiej będzie nam je zabrać ze sobą Wiele możliwości rozwoju. Jazda na rolkach potocznie określana jednym słowem „ROLKI” jest bardzo ogólnikowa, ponieważ istnieje obecnie wiele możliwości przemierzania tras zależnie od preferencji, stylu, poziomu zaawansowania, charakteru i ukształtowania terenu przez który prowadzi nasza droga. O ile wszyscy zaczynamy od utartego standardu czyli jazdy do przodu, hamowania i zakręcania to wraz z nabywaniem pewności siebie i równowagi z większą łatwością przychodzi nam jazda na jednej nodze, w przysiadzie, omijanie przeszkód i podskakiwanie. Jeśli zależy nam na kondycji fizycznej i wydolności organizmu a do tego lubimy robić kilometry to przemówi do nas zew jazdy rekreacyjnej lub (na wyższym poziomie) jazdy szybkiej. Jeśli lubimy grację ruchu i estetykę a także wyzwania techniczne do opanowania to najlepszym kierunkiem rozwoju będzie jazda figurowa lub freestyle slalom między pachołkami. Gdy natomiast nieustannie gromadzą się w nas pokłady niespożytkowanej energii i lubimy adrenalinę to doskonałym wyborem, który sprawi nam wiele satysfakcji będzie jazda agresywna na skateparku lub freeskate przez miasto. Zależnie od kierunku w którym będziemy się specjalizować wraz z naszym rozwojem warto będzie zaopatrzyć się w konkretny rodzaj rolek na małych, średnich lub dużych kołach, krótkich, średnich lub długich szynach, ze sztywnym lub wysokim butem, wysoką cholewką lub bez cholewki itd. ale temat rodzajów rolek poruszę w osobnym artykule.

Zimne łyżeczki zniwelują worki pod oczami. Zamróźmy zawczasu kilka łyżeczek w zamrażarce „na wszelki wypadek”. W razie ciężkiej, nieprzespanej nocy i jeszcze trudniejszego poranka będzie można się nimi poratować! Schłodzone łyżeczki przykłada się wypukłą stroną do skóry pod oczami.

Ludzie uwielbiają przekraczać swoje własne granice. Każdy z nas czuje ogromną satysfakcję, kiedy uda mu się pokonać własne słabości. Zwłaszcza w sportach ekstremalnych, widać jak bardzo osiąganie postawionych sobie celów jest ważne. Data dodania: 2014-02-28 Wyświetleń: 1284 Przedrukowań: 0 Głosy dodatnie: 0 Głosy ujemne: 0 WIEDZA Licencja: Creative Commons Wykonywanie trików na rowerach to właśnie jeden ze sportów ekstremalnych. Podczas gdy dla większości osób rower jest wygodnym środkiem transportu, dla kaskaderów rowerowych jest to narzędzie do wykonywania najróżniejszych akrobacji. Poniżej przedstawiamy kilka najpopularniejszych trików wykonywanych na rowerach. Stanie nieruchomo w miejscu to jeden z pierwszych trików rowerowych, który biorą na warsztat rowerowi kaskaderzy. Nie jest to wcale takie łatwe jak na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać. Trzeba umiejętnie balansować ciałem tak, żeby nie upaść. Trik wykonuje się na stojąco z trzymaniem rąk na hamulcach. Przy tej czynności kierownica powinna być skręcona jakieś 30- 40 centymetrów w stronę mocniejszej nogi. Silniejsza noga powinna natomiast być wyciągnięta z pedałem do przodu. Ćwicząc tę akrobację z pewnością trzeba będzie uzbroić się w cierpliwość. Równie popularnym trikiem na rowerze jest podniesienie przedniego koła w czasie jazdy. Ten trik znany jest w wielu sportach motorowych. W przypadku roweru do podniesienia mamy mniejszy ciężar i jest to zarówno zaletą, jak i wadą. Trik ten wykonuje się bez użycia hamulców. Po rozpędzeniu się należy tak przenieść ciężar ciała na tylne części roweru, by możliwe było oderwanie przedniego koła od ziemi. Efekt taki uzyskamy napierając na kierownicę, jednocześnie odchylając się do tyłu przy zgiętych łokciach. Jednym z najbardziej widowiskowych trików są także podskoki w miejscu. Akrobacje wykonujemy na stojąco oraz z zaciągniętymi hamulcami. Początkiem tej figury jest stanie w miejscu, które opisywaliśmy w pierwszej kolejności. Kiedy czujemy, że zaczynamy tracić równowagę, należy oderwać się od ziemi i zacząć podskoki przekładając jedną nogę pod pedał. Lądowanie warto zamortyzować całym ciałem. Licencja: Creative Commons

Fajne wskazówki i triki ogrodowe! Naucz się, jak hodować rośliny w domu!1:02 – Magnez przyspiesza wzrost roślin 3:37 – Stwórz małą zieloną skrzynkę 7:13 – Ja

Czym jest skating? My rozumiemy go jako wszystkie rodzaje rekreacji, które można uprawiać "na ulicy". Do tego grona zaliczamy najpopularniejsze rolki (lub wrotki), jazdę na hulajnodze, ale także slackline i snowboard. Mało? Nie zapominamy też o deskorolkach i znajdziecie nasze teksty związane z tą odmianą sportu. Przede wszystkim podpowiadamy w nich, jak wybrać odpowiedni sprzęt. Nie zapominamy także o bezpieczeństwie - ochraniacze i kaski to podstawa! Skating to nie tylko forma rekreacyjnej i wyczynowej jazdy na rolkach, deskach lub hulajnodze, ale dla wielu osób styl życia, determinujący noszone ubrania, fryzurę oraz słuchaną muzykę. Skating dawno przestał być już jednak hobby wąskiej grupy osób, stając się jedną z popularniejszych form aktywnego spędzania wolnego czasu, a także alternatywą dla miejskiego transportu. DeskorolkiJazda na desce narodziła się w Kalifornii w latach 50. Pierwsze deski, przypominające dzisiejsze longboardy, wykorzystywali znudzeni surferzy, którzy poza sezonem lub w złą pogodę nie mogli uprawiać swojego ulubionego sportu, decydując się zamiast tego na „surfowanie na chodniku”. Oryginalne deskorolki budowane był naprędce z przyciętych starych desek surfingowych lub drewnianych płyt, do których przyczepiane były kółka wrotek. Wkrótce te dziwne konstrukcje przykuły uwagę wielu innych osób, zdobywając miłośników w innych amerykańskich miastach. Podobnie jak surferzy, także deskorolkarze wytworzyli swoją własną , unikalną, podziemną kulturę, która powoli przeniknęła do mainstreamu w latach 80. Skateboarding stał się wówczas znacznie bardziej akceptowalny i przestał być postrzegany jako chuligańskie wybryki. W różnych miejscach świata zaczęły powstawać także pierwsze skate parki. Sport ten uległ również profesjonalizacji. Zawodnicy otrzymali możliwość wzięcia udziału w dużych zawodach i turniejach, które przyciągały uwagę mediów i sponsorów. Dziś na desce jeżdżą nie tylko poszukiwacze adrenaliny, starający się wykonywać niebezpieczne triki wykonywane przez zawodowców, ale osoby w każdym wieku, dopasowujące styl jazdy do swoich umiejętności. RolkiPierwsze wrotki pojawiły się już w XVIII wieku i zostały opatentowane przez belgijskiego wynalazcę Johna Josepha Merlina. Co ciekawe, jego działo przypominało bardziej dzisiejsze rolki, bowiem były to łyżwy, w których ostrze zastąpiły niewielkie kółeczka. Czterokołowy model pojawił się w USA w 1863 roku, nie tylko oferował większą stabilność, ale też ułatwiał manewrowanie i hamowanie. Od tamtego czasu wrotki błyskawicznie zyskiwały na popularności na całym świecie. Prawdziwy boom i moda na wrotki przypadły jednak na lata 70. XX wieku, wówczas odnotowano również szczyt zainteresowania sportową jazdą na czterech kółkach. W kolejnych dekadach klasyczne wrotki zostały przyćmione przez rolki, które oficjalnie trafiły do sprzedaży pod koniec lat 80., choć nieco wcześniej wykorzystywano je również w ograniczonej formie jako narzędzie treningowe dla łyżwiarzy. Dzięki kampaniom reklamowym i obecności w filmach i seriach telewizyjnych , konsumenci postrzegali rolki jako futurystyczny oraz niezwykle atrakcyjny i przykuwający wzrok gadżet. Moda na rolki trwa nieprzewianie do dziś . HulajnogiJeszcze do niedawna widok hulajnóg w polskich miastach należał do rzadkości. Dziś zobaczymy jej jednak zarówno w dużych metropoliach, wakacyjnych kurortach, jak i w mniejszych miejscowościach. Pierwsze naprędce budowane hulajnogi pojawiały się na początku XX wieku w Europie oraz Stanach Zjednoczonych. Były budowane przez dzieci i nastolatków, zbijających ze sobą kółeczka wrotek oraz stare deski lub pudła. Współczesna hulajnoga narodziła się kilkadziesiąt la później. W latach 80. i 90. na hulajnogach zaczęli jeździć fani sportów ekstremalnych, opracowując nowe triki i sztuczki, podobne do skateboardzistów. Zachęciło to producentów do eksperymentowania z formą pojazdu i wykorzystania w nim nowych materiałów oraz patentów. Bardzo szybko w sprzedaży zaczęły pojawiać się więc różnego rodzaju warianty hulajnóg, korzystające np. z trzech lub czterech kółek, przystosowane do jazdy po nierównym terenie, a także lekkie składane miejskiej modele łatwe do przenoszenia. Na początku lat 2000. powstały pierwsze hulajnogi elektryczne. Rozwój technologii oraz pojawienie się nowych typów baterii sprawił, że po kilkunastu latach stały się one idealnym i czystym środkiem transportu, który zdominował krajobraz wielu miast, będąc alternatywą dla samochodów .

^{Dostępne są sprzedaży specjalne rolki freestyle, które idealnie sprawdzają się dla miłośników bardziej urozmaiconej jazdy. Można na nich wykonywać rozmaite triki. Są wygodne i bezpieczne podczas robienia rewolucji na rolkach. Cechuje je spora wytrzymałość, można śmiało jeździć na nich dynamicznie. Rolki slalomowe będą} Posts Tagged / jazda na rolkach Jazda na rolkach na poprawienie sylwetki Każdy zorganizowany wysiłek fizyczny, czyli uprawianie jakiegoś rodzaju gimnastyki lub trenowanie konkretnego sportu przynoszą konkretne, wymierne korzyści zdrowotne. Przyspieszając rytm serca i krążenie krwi, ruch dotlenia całe ciało, ale jednocześnie też wzmacnia mięśnie. A silne mięśnie to odciążony kręgosłup, ładniejsza postawa, bardziej estetyczny wygląd i większa sprawność. O kluczowe grupy mięśni dba także niepozorna rozrywka, […] Doskonalenie równowagi bez urazów? Rolki to odpowiedź! Niektórzy ludzie mają naturalną rozwiniętą umiejętność utrzymywania równowagi, ale dla wielu nie jest to rzecz, która przychodzi naturalnie. Czasem to bagatelizujemy, zapominając iż równowaga może wpływać na sposób poruszania się i to w na jaki sposób możemy uprawiać określone sporty i zajęcia. Posiadanie umiejętności utrzymywanie równowagi to ważna umiejętność. Zmniejsza ilość energii, którą wydajesz podczas […] Czy rolki pomogą mi zrzucić zbędne kilogramy? To jest naprawdę przyjemna aktywność fizyczna, ale czy jazda na rolkach pomoże mi schudnąć? Tak długo, jak łączysz ją ze zdrową dietą, regularna jazda na rolkach na pewno może pomóc Ci w osiągnięciu szczupłej talii. Zanim wybierzesz się na rolki… Czy wiesz, że aby stracić jeden kilogram trzeba spalić 3500 kalorii? Jazda na rolkach to […] Jak nauczyć dziecko jazdy na rolkach? Wiele dzieci wykazuje duże zainteresowanie jazdą na rolkach, co wynika z obserwacji pozostałych członków rodziny lub przyjaciół, którzy poświęcają czas na ten sport. Zanim jednak zainwestujemy w parę rolek dla malucha (sprawdź), warto rozważyć jego koordynację i umiejętność utrzymania równowagi, tak aby po pierwszej jeździe nie okazało się, że dziecko nie jest jeszcze gotowe na ten […] Rolki – zdrowy nałóg na wiosnę Pewnie masz już dość ćwiczeń w pomieszczeniu w okresie zimowym. Pewnie że zawsze można było iść na siłownię, aby skorzystać z bieżni lub pojeździć rowerze stacjonarnym. A może kupiłeś jakiś sprzęt do ćwiczeń do wykorzystania w domu. Ale co z angażowaniem się w niektóre ćwiczenia na świeżym powietrzu w słoneczne dni, kiedy to wciąż może […] Czas na rozgrywkę – rolki hokejowe w akcji! Jazda na rolkach sama w sobie jest bardzo radosną i popularną działalnością sportową, w której to bierze udział spora liczba osób na całym świecie. Istnieje wiele zarówno profesjonalnych zawodników jak i amatorów, którzy spędzają dużo czasu ciesząc się zabawą, jaką można uzyskać dzięki uprawianiu tego sportu. Hokej na rolkach to krok dalej – jest to […] Wybierasz się na rolki? Nie zapomnij o rozgrzewce! Odkąd ujrzały światło dzienne – zrewolucjonizowały świat sportu na szeroką skalę. Rozkwit zaczął się w latach 70-tych,a już w latach 90 każdy chciał mieć swoją własną parę rolek. Amatorów jazdy na rolkach w związku z tym była masa na ulicach. Wielu z tych nowych zawodników nie zdawało jednak sobie sprawy, że jazda na rolkach w […] Bezpieczna jazda na rolkach – zapamiętaj te wskazówki! Jazda na rolkach to wspaniały sport i wielki wysiłek fizyczny. Ludzie z różnych środowisk cieszą się jazdą rolkach po prostu dlatego, że jest to łatwe i przyjemne. Jednak aby móc w pełni cieszyć się z przyjemności wynikającej z jazdy rolkach warto pamiętać, że są pewne ważne środki bezpieczeństwa, które trzeba wykonać, aby uniknąć wypadków i […] Zajęcia dla dzieci. Nasza szkoła oferuje szeroki zakres zajęć nauki jazdy na rolkach dla dzieci w Olsztynie. Treningi wspólnie z nami można rozpocząć już od 4 roku życia w Grupie Przedszkolak, gdzie poprzez zabawę uczymy najmłodszych rolkarzy podstaw jazdy oraz pokazujemy im, jak fascynującą przygodą może być sport.

Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 21:56 nie ucz sie bo jeszcze sie polamiesz idz do jakiejsc szkoly tego bo samamu sobie mozna biedy nauczyc i to nie mozna trenowac 2 miesiace i juz umiesz trzeba okolo 4 lat zeby sie nauczyc trzeba cwiczyc !!! Idź do jakies skate parku lub na ulice i po kraweżnikach jeździj .... Ale uwazaj na samochody xD Mari;* odpowiedział(a) o 22:18 nie wiem...też się zastanawiam...:) taTkA odpowiedział(a) o 15:07 ja sama nauczyłam sie różnych trików na rolkach jeżdżąc po krawężnikach, schodach itp. :P Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

W dzisiejszym artykule postanowiłem omówić trick o nazwie "X", jest on bardzo przydatny gdyż ćwiczy pracę biodrami i ramionami.Link do pełnego artykułu:http:

5.98K subscribers. Videos. About. Siema tu Ziemniak, pod drugą częścią z top 5 trikami na rolkach, które musisz umieć wbiliście 120 łapek w górę, więc zabrałem się za 3 część. 350

633 views, 8 likes, 11 loves, 6 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Decathlon Kraków: Zapraszamy do pana Bartka! Do godziny 15:00 rozdaje dobre rady związane z jazda na rolkach Nie

W tym odcinku spróbuję wam pomóc w nauczeniu się prostego triku na wrotkach a konkretnie - Moonwalk'a. 08XO.

wo8ww3g8jw.pages.dev/35

wo8ww3g8jw.pages.dev/67

wo8ww3g8jw.pages.dev/33

wo8ww3g8jw.pages.dev/20

wo8ww3g8jw.pages.dev/56

wo8ww3g8jw.pages.dev/85

wo8ww3g8jw.pages.dev/70

wo8ww3g8jw.pages.dev/17

łatwe triki na rolkach